forme & relaxation
PROGRESSING BALLET TECHNIQUE
Le Progressing Ballet Technique (PBT) a été conçue par Marie Walton-Mahon (Australie) en 2005 et ne cesse de se développer depuis. C’est un programme conçu pour améliorer la technique des élèves, en se concentrant sur la formation de la mémoire musculaire, nécessaire à chaque exercice dans toutes les formes de danse. Il s’agit d’un système d’entraînement progressif unique, mais dédié à
tous, utilisant des exercices spécifiques à la technique classique et exécutés en musique, dans le but d’intégrer progressivement des compétences.
Le programme contribue à la prévention des blessures et à la réadaptation, et améliore la capacité des athlètes à donner le meilleur d’eux-mêmes. Par l’utilisation de petits matériels tels que les ballons ou les élastiques de renforcement, les élèves acquièrent un grand sens de la posture, de l’alignement et du placement du poids, qu’ils pourront réutiliser en cours de danse ou dans une autre discipline. De nombreux athlètes, y compris des footballeurs ! intègrent la PBT à leur programme d’entraînement.
Plus personnellement, j’ai découvert la méthode à Perth il y a presque 10 ans et l’ai pratiquée presque quotidiennement en tant que danseuse. En plus de cibler l’action musculaire et mieux doser la force nécessaire à l’exécution des mouvements, elle m’a permis de compléter mon training quotidien de façon qualitative, efficace et ludique.
Le cours de PBT s’adresse à tous, amateurs et professionnels.
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